Hela Hammarbybacken gungar! Specialpass den 18:e maj!

Sveriges största backträningspass!

Bakom arrangemanget står Stockholm Trail, Stockholms Brantaste och Team Nordic Trail. Gemensamt skall vi erövra Hammarbybacken den 18:e maj! Varmt välkomna på ett träningspass för alla nivåer, oavsett träningsbakgrund, och lär dig backträning av proffsen!

Måndagen den 18:e maj kl. 18.45-20.00. Samling vid foten av Hammarbybacken.

Program

18.45 – 19.00 Uppvärmning och information

19.00 – 19.30 Backträning med backspecialist Anders Kleist i spetsen

• Löpskolning
• Löpteknik i backe uppför och utför
• Korta backintervaller

19.30 – 19.45 Höjdmeterskampen – hur många Mount Everest kan vi springa ihop?

19.45 – 20.00 Sätt en egen FKT med tidtagning på Hammarbybacken. Obs! Valfritt.

20.00 – Utlottning bland alla närvarande, premier upp till 10.000:- lottas ut!

 

Backträning med backspecialist Anders Kleist i spetsen

Team Nordic Trail arrangerar löpträning i grupp i hela Sverige. Kom och lär dig knepen för att så smidigt som möjligt ta dig uppför höjdmeter! I spetsen för dagens ledarteam står ledare Anders Kleist, tidigare vinnare av både Fjällmaraton och Stockhoms Brantaste. Kleist har även placerat sig 7:a på Back-EM så det den här BackKungen inte vet om backar är inte värt att veta….

Träningen är anpassad för alla nivåer oavsett träningsbakgrund. Kom och var med så mycket du orkar!

 

Höjdmeterskampen – Hur många Mount Everest kan vi springa ihop?

Under 15 min ska Hammarbybacken gunga! Gemensamt i grupp ska vi försöka samla så många höjdmeter som möjligt! Du tränar på din egen nivå och försöker springa så många vändor på hammarbybacken som du själv klarar av. Räknare räknar ihop antalet.

Mount Everest är 8 848 m högt. Hammarbybacken är 85 m högt. 104 Hammarbybackar blir en Mount Everest.  Hur många hinner vi gemensamt på 15 min?

 

Egen FKT på Hammarbybacken

Om du vill har du möjlighet att sätta en egen FKT (Fastest Known Time) på Hammarbybacken med officiell tidtagning. Detta segment är valfritt och görs medans övriga gruppen stretchar och har eftersnack.

 

Praktisk info

Vi samlas vid foten av Hammarbybacken (Hammarby Fabriksväg 111). Närmaste station är Sickla Kaj. Kom ombytt och klar för träning.

 

Utlottning av premier för 10.000:-

Var med i vår stora utlottning! Ta med dig ett visitkort eller en lapp med namn och mailadress på och lägg den i vår stora utlottningshög. Eller fyll i nedanstående formulär!

Alla kan vara med!

 

Ta med vänner, ta med barnen, ta med chefen? Alla kan vara med!

Samtliga arrangörer vill bidra med träningsglädje och kärleken till backträning.

Kom och var med så mycket du orkar, inspireras av varandra och ha en kul kväll med oss i Hammarbybacken.

Vi ses den 18:e!