• Löpträning
      • Löpargrupper

        Bli medlem

        Våra löpargrupper

        Provträna

        Kurser och övrigt

        Nybörjarserier

        Trailkids & Trailfamily - barn- och familjeträning

        Personlig träning/Onlinecoaching

        Ledarskap

        Bli ledare hos Team Nordic Trail

  • Resor
      • Vår 2023

        Gran Canaria Upplevelselöpning 11-17 mars 2023 Fullt

        Orsa Grönklitt skejtläger 17-19 mars 2023 Fullt

        Sydafrika Drakensbergen 23 mars - 1 apr 2023 Fullt

        Atlasbergen Marocko 25 mars - 1 april 2023

        Storulvån toppturshelg 31 mars - 2 april 2023  Fullt

        Mallorca Upplevelse 18-23 april 2023

        Riksgränsen topptur 20-23 april 2023 2 platser kvar!

        Soliga Söderåsen 28 april - 1 maj 2023 Få platser kvar!

        Lake District England 2-7 maj 2023 Få platser kvar!

        Höga Kusten upplevelse 2-4 juni 2023

        Sommar 2023

        Grövelsjön 29 juni - 2 juli 2023 2 platser kvar!

        Sylarna 6-9 juli 2023

        Tour Mont Blanc 1-8 juli 2023 Fullt

        Tour Mont Blanc 9-16 juli 2023Fullt

        Jämtlandstriangeln 14-16 juli 2023

        Dolomiterna Upplevelse 15-22 juli 2023

        Familjeläger Ramundberget 20-23 juli 2023

        Kebnekaise toppbestigning 27-30 juli 2023 Få platser kvar!

        Kungsleden & Kebnekaise 28 juli - 2 aug 2023

        Jämtlandstriangeln 28-30 juli 2023

        Fjällöpning Vålådalen/Helags 3-6 aug 2023

        Kebnekaise toppbestigning 3-6 aug 2023

        Jotunheimen Norge 8-13 aug 2023 Få platser kvar!

        Lofoten Norge 21-26 aug 2023 Fullt

        Höst 2023

        NY! Engelberg Bergsupplevelse 6-10 sep 2023

        NY! Berlin Train & Trail 13-18 sep 2023

        Järvsö Höstglöd 6-8 okt 2023

        Tävlingsresa Ortasjön Italien 12-16 okt 2023

        Mallorca Serra de Tramuntana 16-21 okt 2023

        Anmälan öppnar längre fram

        Atlasbergen Marocko okt 2023

        Teneriffa Upplevelse nov 2023

        El Salvador & Nicaragua feb 2024 

        Upplevelse Elba Italien apr 2024

        Dolomiterna Bergslöpning juli 2024

        Libanon Mountain Trails okt 2024

  • Tävlingar
  • Om oss
      • Löparglädje

        Vi vill dela vår passion för traillöpning tillsammans med dig och göra det enkelt för dig att komma ut i naturen. Med oss kan du både springa i någon av våra löpargrupper runt om i Sverige samt komma med på inspirerande löparresor till natursköna platser.

        Om oss

        Nyheter/Blogg

        Bildgalleri

        Vill du bli ledare?

        Våra villkor

        Kontakt

        Hyr vår lokal

  • Medlem
      • Bli medlem

        Provträna

        Medlemssidor

  • Företag
  • Partners
  • Webshop
Meny
  • Löpträning
    • Löpargrupper
    • Provträna
    • Bli medlem
    • Nybörjarserier
    • Trailkids & Trailfamily
    • Personlig träning
    • Bli ledare hos oss!
  • RESOR
  • TÄVLINGAR
    • EcoTrail Stockholm
    • Göteborg Trailrun
    • Big Shadow Backyard
    • Blackyard
  • MEDLEM
    • Bli medlem
    • Medlemssidor
  • FÖRETAG
  • OM OSS
    • Blogg
  • KONTAKT
  • WEBSHOP

Nybörjarserie

Visa alla inlägg

Nybörjarserie

Nybörjarserie Trail Intro med start i april 2023 – Anmälan är öppen!

  • Om Nybörjarserien
  • Mer information
  • Vanliga frågor
  • Delmoment
  • Kursvillkor

uppsala2

Motiveras, inspireras, utvecklas med oss i Team Nordic Trail!

Vill du uppleva naturen tillsammans med oss genom löpning? Men har du ett flertal gånger tänkt eller haft känslan;

”Jag vet inte hur man gör eller var jag ska börja”

”Kan verkligen jag delta i en löpgrupp”?

”Jag skulle behöva hjälp med att få kontinuitet i min löpning”

”Jag vill eller vågar inte ge mig ut på egen hand”

Oavsett anledning är du välkommen till oss! Vår Nybörjarserie är för dig som är nybörjare i löparskor. Kanske har du bara sprungit på asfalt tidigare och vill nu ha en introduktion till löpning i skogen. Nybörjarserien är upplagd så att alla kan genomföra den utifrån sin egen nivå. Ledarna har upplägg som passar alla även om du aldrig sprungit i skogen förut. Första passen joggar vi kortare sammanhållna sträckor i lugn takt och delar med oss av våra bästa löptekniktips. Fokus ligger alltid på att uppleva, känna löparglädje och att utvecklas genom den varierade träningen som erbjuds.

Vårt mål är att du efter avslutad nybörjarserie verkligen ska känna hur roligt det är att springa i skogen, att du ska känna dig trygg med all ny kunskap och insett vilken värld av möjligheter som finns när du snörar på dig löparskorna och beger dig ut i skogen. Och inte minst att du är redo för att springa i våra ordinarie grupper där det självklart finns anpassade grupper utifrån var just du är i din löpning!

På Team Nordic Trail brinner vi för löpning och vi vill inspirera andra att känna samma sak. Du behöver inte vara erfaren i spåret, äga den senaste löpklockan eller kunna rabbla löptermer. Se till att ta dig till starten av Nybörjarserien så ska vi se till att du får givande och utvecklande träning på ett inspirerande och lustfyllt sätt. Inför uppstart erhåller alla deltagare ett kompendium med all information som kommer behövas.

Begränsat antal platser. Läs mer om din stad och anmäl dig nedan i vårt medlemssystem.

Surfar du på mobil? Då rekommenderar vi att du öppnar medlemssystemet i ett nytt fönster >>

Välkommen med din anmälan!

Ledare

Vi brinner för att inspirera dig

Ledare hos Team Nordic Trail tar hand om er nybörjare i löparskor. Våra ledare kommer att bjuda på träning med det lilla extra. De brinner för att skapa en mer hälsofrämjande miljö för många människor. Tillsammans vill vi skapa möjligheten att bidra till friskare, gladare och sundare medmänniskor. Våra ledare är utbildade inom löpkunskap och de har mångårig erfarenhet av löpning.

ledaretnt

Vanliga frågor

Vad är Nybörjarserien?

Det är en Nybörjarserie för löpare. Du behöver inte vara löpare sedan innan men ha ambitionen att testa på löpning i grupp. Våra ledord är träning, upplevelse och gemenskap!

Vad är traillöpning?

Trail är ett samlingsnamn för löpning i skogen och på stigar. Traillöpning är generellt sett mycket mer skonsamt för knän och leder än den sedvanliga asfaltslöpningen.

Kan alla vara med på Nybörjarserien?

Serien är för alla som vill testa löpning i skog och terräng i grupp. Du kan vara med oavsett om du aldrig har sprungit i terrängen innan eller om du vill snöra på dig dina löparskor för första gången. Vi anpassar intensiteten efter deltagarna och vi kommer att arbeta mycket med repetition och feedback.

Vad består ett träningspass av?

Varje träningspass kommer att inkludera ett delmoment som listats i serien. Vi genomför alltid gemensam uppvärmning och nerjogg utöver delmomentet. Vi inkluderar även övningar, löpskolning, styrka med mera som komplement till din utveckling. Varje träningspass är en timme långt och det är anpassat för nybörjarlöpning. Vi springer med andra ord inte i en hel timma i sträck, utan delar upp timmen i olika delmoment med varierande passupplägg.

Vad händer om jag missar ett pass?

Du är varmt välkommen på övriga pass inom serien. Vi kommer att jobba med mycket repetition och feedback med ambitionen att alla löpare skall få med sig samtliga grundstenar trots eventuellt uteblivet pass.

Blir jag medlem i Team Nordic Trail?

Denna serie är en extern serie hos Team Nordic Trail. För att lösa medlemskap efter Nybörjarserien kommer samtliga deltagare att få ett förmånligt erbjudande för att fortsätta träna med Team Nordic Trail.

6 delmoment

Delmoment 1. Löpteknik och löparstyrka

  • Grundläggande löpteknik med fokus på trail
  • Fokus på övningar som stärker muskler du specifikt använder vid löpning
  • Vi tränar bål, höfter, rumpa, lår och vader
  • Balansövningar

Delmoment 2. Fartlek

  • Fartlekspass med fokus på att lära sig att nyttja terrängen utifrån förutsättningarna

Delmoment 3. Korta intervaller

  • Fokus på högintensiv träning
  • Explosivitet och maximal syreupptagningsförmåga

Delmoment 4. Uppförslöpning och nedförslöpning, backintervaller

  • Löpteknik uppförslöpning
  • Styrkeövningar för att förbättra uppförslöpning
  • Korta explosiva backintervaller i olika nivåer
  • Grundläggande löpteknik nedförslöpning

Delmoment 5. Långa intervaller

  • Klassiska långa intervaller
  • Fokus på uthållighet

Delmoment 6. Avslutningspass

  • Avslutningspass tillsammans med ordinarie gruppen

 

Kursvillkor

  • Betalningsvillkor. Betalning för kurs skall vara Team Nordic Trail tillhanda inom 10 arbetsdagar efter anmälan. Betalning sker via kort.
  • Återbetalning av kursavgift. Det görs ingen återbetalning av kursavgift, utöver utnyttjande av ångerrätten.
  • Avbokning och ångerrätt. Efter att kursen startat kan inte ångerrätt utnyttjas och avbokning/återbetalning är inte längre möjlig. Ångerrätten gäller 14 dagar från anmälningstillfället. Om anmälan görs mindre än 14 dagar innan kursstart så gäller ångerrätten endast fram till att kursen startar. Du utnyttjar din ångerrätt genom att skicka ett e-mail till info@teamnordictrail.se. Återbetalning görs senast 30 dagar efter att du meddelat oss om att du vill utnyttja din ångerrätt. Om du förbrukat din ångerrätt så är avbokning inte möjlig.
  • Friskvårdsbidrag. Kolla med din arbetsgivare, du kanske har rätt till friskvårdsbidrag. Kvitto för friskvårdsbidrag erhålles på förfrågan när betalning är registrerad.
  • Godkännande av bilder och video. Vid medlemskap godkänner du att bilder och videos med din medverkan som tas i samband med Team Nordic Trails träningar och event kan användas i tryckt & social media.

Förtydliganden och godkännande

  • Du har rätt att delta på kursens aktuella pass.
  • Team Nordic Trail har rätten att ställa in ett pass eller ändra datum och tid för ett pass. Meddelanden sänds ut via e-post senast 24 timmar innan aktuellt pass.
  • Team Nordic Trail ansvarar inte under några omständigheter för sjukdom eller skador i samband med deltagande under träning.
  • Team Nordic Trail ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som du använder under träningspassen. Team Nordic Trail kan i vissa fall ersätta föremål som blivit stulna ur låsta omklädningsrum i de fall de täcks in i Team Nordic Trails försäkring.

Genom att genomgå köp av kurs hos Team Nordic Trail accepterar du ovanstående villkor.

Genom att godkänna våra kursvillkor samtycker du även till vår insamling och behandling av dina personuppgifter enligt dataskyddsförordningen (GDPR).

Alla kan vara med

– Även om du aldrig sprungit tidigare!

Vår populära nybörjarserie som blir en perfekt kickstart för din löpning.


Nybörjarserien innefattar:

  • 6 v. löpträning med olika delmoment
  • Kunniga och inspirerande ledare
  • Personlig feedback
  • Specialerbjudande på fortsatt träning och löparläger efter avslutad serie

Pris 795 kr

Anmäl dig här

Begränsat antal platser. Vid anmälan godkänner du våra kursvillkor vilka du hittar i en flik till vänster.

Diskutera i vår Facebook grupp

Nyhetsbrev

Sök

  • Löpträning
    • [Widget Area]
  • Resor
    • [Widget Area]
  • Tävlingar
  • Om oss
    • [Widget Area]
  • Medlem
    • [Widget Area]
  • Företag
  • Partners
  • Webshop

Träning, gemenskap och upplevelse, alla är välkomna!

Team Nordic Trail AB
Stora Skuggans Väg 13

115 42 Stockholm
Mail: info@teamnordictrail.se

Telnr 08 - 91 19 86 (09-16.00)
Org.nr: 556905-0114

Outdoorexperten
BUFF Logos 2017 CORPORATE WHITE

SILVA-WHITE-no-bg
Julbo

Copyright © 2023 · Nordic Trail Child on Genesis Framework · WordPress · Log in