Personlig träning
PT – Personlig Träning och träningsprogram
Vi erbjuder PT – Personlig träning!
Vill du ta nästa steg i din löpning? Eller är du nybörjare som vill komma igång? Vi hjälper alla möjliga löpare allt från elit till motionärer. Ta chansen att utvecklas och bli en bättre löpare med oss!
Du kan välja på:
– Personlig träning för 1 person
– Tillsammans med en vän (PT Duo)
– PT small group (max 4 st deltagare)
Vi anpassar oss för att möta just dina behov! Vi erbjuder träning i Stockholm, Göteborg, Växjö, Falun, Borås, Västerås och Luleå. Träningen skall helst levereras på någon av våra platser eller med omnejd där vi har våra träningsgrupper. Finns din stad inte med ovan, maila oss!
Hur funkar det?
Först kommer du att få fylla i ett formulär där vår tränare får information om dig och dina målsättningar. Tränaren gör en behovsanalys kring följande:
– Din träningsbakgrund och ev. skadeproblem
– Din livssituation
– Vilka resultat du vill uppnå
En personlig tränare motiverar dig genom att sätta mål och arbeta med feedback och uppföljning. Du kan förvänta dig både pepp och motivation mot sina uppsatta mål, och självklart utveckling!
Vad ingår i ett pass?
1h personlig träning
Individuellt fokus
Anpassas efter dina mål
Mer information
Alla våra tränare som kör personlig träning har en gedigen kunskap inom träning. De är dels löpcoachutbildade men även utbildade inom personlig träning och hälsocoaching. Vi väljer självklart rätt coach åt dig baserat på ditt behov. Det viktigaste är att tränaren kan lära känna dig och skapa förutsättningar för förbättringar efter dina önskemål!
Hur bokar du tid?
Vid köp anger du om du vill boka 1, 2 eller 5 pass. Du kommer sedan att bli kontaktad inom 1-2 arbetsdagar med ett hälsoformulär som du kommer bli ombedd att fylla i. Med rätt information utser vi en tränare som kontaktar dig omgående. Därefter gör ni upp om tid och plats som fungerar för er båda. Våra tränare är flexibla tidsmässigt.
Ge bort personlig träning i present
Självklart kan du även köpa personlig träning i present till din sambo, vän, familjemedlem eller liknande. Vänligen uppge i formuläret om du köper personlig träning till dig själv eller till någon annan. När du anger personuppgifter fyller du i beställarens uppgifter (dina egna). Efter att du lagt din beställning kommer vi att skicka ut hälsoformuläret som vanligt (se ovan), men då anger du istället uppgifter till den som ska ha den personliga träningen.
Var finns personlig träning?
Vi erbjuder personlig träning i Stockholm, Göteborg, Växjö, Falun, Borås, Västerås och Luleå. Träningen skall helst levereras på någon av våra platser eller med omnejd där vi har våra träningsgrupper.
Bokning görs till höger. Det går utmärkt att ange önskemål om personlig tränare vid beställning.
Vi erbjuder träningsprogram 2 månader!
Behöver du hjälp med din träning? Vill du få in mer kontinuitet i din träning? Eller tränar du inför ett särskilt mål eller lopp? Tillsammans med dig så utvecklar Team Nordic Trail ett individanpassat schema för dina förutsättningar och mål. Vi skapar ett träningsschema som passar din vardag och som även bjuder på löparglädje och som utmanar dina gränser och utvecklar din löpning.
Träningsprogrammen utförs av en Personlig Tränare med långvarig erfarenhet inom konditionsträning, våra Personliga Tränare är handplockade med gedigen erfarenhet så du som kund ska känna dig trygg med bästa hjälpen för att nå dina mål.
Vad som ingår för träningsprogram 2 månader:
– Ett individanpassat schema utifrån dina förutsättningar och mål. Inklusive olika pass såsom till exempel långpass, intervallpass och styrkepass. Allt för att du skall utvecklas som löpare.
– Avstämningar varannan vecka enligt ök (online) där vi diskuterar träningsbakgrund, mål med träningen och träningsmöjligheter etc.
– Möjlighet att köpa till PT-pass (beroende på vilken stad du bor i).
Hur funkar det?
Först kommer du att få fylla i ett formulär där vår tränare får information om dig och dina målsättningar. Tränaren gör en behovsanalys kring följande:
– Din träningsbakgrund och ev. skadeproblem
– Din livssituation
– Vilka resultat du vill uppnå
– Tränaren kontaktar dig för ett första samtal och sedan är du igång!
Har du önskemål om annat upplägg, vänligen maila oss så hjälper vi dig!
Personliga tränare hos Team Nordic Trail
Katarina Hildingsdotter, Stockholm
Är utbildad personlig tränare, löpcoach och yogalärare. Jag älskar långa löpturer i naturen – i skogen, vid havet eller i fjällen. Att träna ute ger så mycket energi oavsett årstid.
Jag är entusiasmerande och bra på att se dig som individ och vad just du behöver för att ta ett steg till i din träning. Inte minst brinner jag för att få igång dig som kanske inte har tränat så mycket tidigare eller som behöver komma igång igen och få tillbaka lusten och motivationen för träningen.
Anna Lintzén, Luleå
Jag arbetar som Personlig Tränare i Luleå. Jag är utbildad PT, kostrådgivare, Crossfitcoach och löpcoach. Löpning och längdskidåkning är mina favoritgrenar och helst springer jag fjäll och bergslopp. Som tränare är jag en riktig ”tekniknörd” och älskar att hålla på med löpteknik och löpstyrka. Allt som får oss att utvecklas och gör att vi bli effektiva och skadefria löpare!
Tomas Granberg, Stockholm
Då jag lever ett aktivt liv med en stor familj så har jag hittat min fristad i naturen och löpningen. Jag är positiv och uppmuntrande i min tränarroll. Ett av mina viktigaste mål i mötet med dig är att bygga upp ett självförtroende och en vilja att flytta dina fysiska och mentala gränser framåt. Jag lyssnar på dig och tillsammans skapar vi ett upplägg som funkar optimalt. Jag tävlar på elitnivå i swimrun och springer alla möjliga distanser. Från kortdistans till ultralopp.
Fanny Fagerdahl, Stockholm
Jag är diplomerad löpcoach och mammatränare, under och efter graviditet, och som småbarnsmamma vet jag vikten av både vardagsmotion och kvalitetspass. Själv älskar jag att varva mysiga löpturer i naturen med tuffa backintervaller. Jag lever med filosofin att vi alla mår bäst av frisk luft och en varierad träning, både när det gäller tempo, distans, löpning och styrka, där funktionell styrka med skogen som redskap är en god grund. Som tränare är jag positiv och glad och vill inspirera till löparglädje och en hållbar livsstil, oavsett dina mål och livssituation. Tillsammans tittar vi på helheten och sätter rimliga mål!
Jason Knight, Stockholm
My passion has always been to help people learn, develop and progress. I have been coaching a variety of sports for 18 years now, but my great
love lies within running and more specifically trail running. I am a qualified personal trainer and love to work with people of all levels and backgrounds. Our bodies are all designed to move and I take great pride in helping people develop their own movement, to stay fit, healthy, injury free and to work towards personal goals. I am originally from England but can now be found running through Swedens beautiful countryside. I love to compete in marathons and ultra marathons and am passionate about using my own adventures to inspire others to use running to bring happiness into their lives, like it has brought so much to my own.
Annette Sjöström, Stockholm
Jag är licenserad personlig tränare och löpcoach. Förutom löpning så brinner jag för simning och swimrun. För mig är träning något jag vill göra, inte måste. Vad är träning för dig? Och vad har du för utmaningar framför dig? Kanske har du precis kommit igång med din träning och behöver tips och stöd för att hålla i dina nya träningsrutiner. Kanske har du tränat ett tag och vill få en kick ur det slentrianmässiga för att ta din träning och dina resultat till en ny nivå. Oavsett utmaningar så får du med mig som coach förutsättningar att utveckla de fyra viktiga hörnpelare i träningen: kondition, styrka, teknik och rörlighet. Alltid med utgångspunkt från dina förutsättningar och din nivå, där du är just nu. Jag kommer att peppa, ge stöd och motivera dig. Och se till att tiden vi tränar tillsammans är full av energi, glädje och framsteg. />
Henrik Rydelius, Stockholm och Falun
Träning har alltid varit en stor och viktig del av mitt liv. Under min uppväxt i Dalsland tävlade jag inom Enduro och tillbringade i stort sett all min lediga tid på banor runt om i landet. Efter flytt till Stockholm och alldeles för många benbrott växlade jag spår och började ta mig fram på stigar i skogen med löpsteg och cykling istället. Nu har jag tränat och tävlat inom cykling och löpning i nästan 20 år. Förutom min egen träning så är jag engagerad som ledare. Jag håller i ungdomsträningar för IFK Lidingö Friidrott och leder gruppträning för MTB Täby och Team Nordic Trail. Att träna andra och få uppleva den glädje som deltagarna känner är verkligen sann lycka. Min egen tävlingskalender har blivit tunnare och tunnare under åren till förmån för ett större engagemang som ledare. Men tävling är fortfarande något jag brinner för. Det är något visst med att pressa sig på en halvmara eller ett Trail-lopp i fjällen. Jag är utbildad löpcoach och har gått flera av SISU:s utbildningar för ledare inom ungdomsidrott.
David Grann, Växjö
Erfaren, entusiasmerande och engagerad löpare och coach. Började som instruktör 2001 inom Försvarsmakten och har alltid haft fokus på individens egen betydelse och
specifika förutsättningar för att nå just sina mål. Dina förutsättningar och dina specifika mål blir utgångspunkten för vårt samarbete. Jag anpassar ett träningsprogram utifrån behov vad gäller teknik- och löpstyrka, träningsupplägg och träningsanalys. Behöver du inspiration och hjälp med att komma igång så fokusera vi på att hitta ett upplägg som passar dig så att dina löprundor blir av.
Oavsett om du är nybörjare och vill komma igång med löpningen, eller om du är inbiten löpare sedan många år, kommer vi tillsammans att skapa förutsättningar för dig att nå dina mål.
Min egna löparkarriär började för över 25 år sedan med små rundor hemma runt kvarteret. Många mil senare är jag idag en inbiten ultratraillöpare som numera fokuserar på löparäventyr och upplevelselöpning och har lagt tidsjagandet på milen och maraton åt sidan. Nu är fokus att sprida löparglädjen och att hjälpa andra!
Sandra Sigfridsson, Göteborg
Diplomerad löpcoach och legitimerad gymnasielärare i Idrott och hälsa. Jag älskar att vara ute i naturen och kombinerar det helst med traillöpning, mtb eller längdskidor. Löpning ligger mig extra varmt om hjärtat och jag brinner för att inspirera andra att ge sig ut på stigarna och utvecklas inom löpning. Min filosofi är att se till helheten i löpträningen där vi får med både kondition, styrka, teknik och rörlighet. Som ledare är jag tydlig, lyhörd och positiv. Jag ser fram emot att vägleda dig och se dig utvecklas utifrån din målsättning med löpträningen.
Jenny Ströbäck, Stockholm
Träning ska vara roligt, enkelt, utmanande och med målsättningar som är långsiktiga och hållbara. Där tycker jag att terränglöpningen passar in med skogen som träningsarena med dess enkelhet och lockande miljö.
Jag är utbildad Personlig tränare, kostrådgivare och hälsoinformatör, Löpcoach, Cert. Endurance specialist trainer och brinner för Kvinnohälsa och är Cert. MammaMagetränare och Stark genom klimakteriet coach.
Löpning i terräng är en passion för mig, det bästa med att ha träning som sitt yrke är att jag får vägleda och inspirera andra till ett aktivt liv och att ge sig ut på stigarna och känna glädjen och lekfullheten till löpningen.
Jag själv har en bakgrund som lagidrottare i handbollen, utövat crossfit under några år, En svensk klassiker och under alla dessa år har löpningen alltid funnits med i min träning, mestadels runt kvarteret där jag bor. Har nu lämnat asfalten och trivs bäst längs stigarna i terrängen. Mitt långsiktiga mål är att bli en starkare, snabbare och en skadefri terränglöpare.