Trailteknik
Trailteknik – teknikkurs för traillöpare
Motiveras, inspireras, utvecklas med oss!
Har du sett hur vissa traillöpare bara flyger fram över stigarna? Har du funderat på varför du inte gör samma sak?
Är du ny som traillöpare och vill utveckla din teknik? Vill du lära dig hur du springer mer effektiv eller hur du blir snabbare både uppför och utför?
Är du ny som traillöpare eller vill du utveckla din teknik i lite svårare och teknisk terräng?
Oavsett anledning är du välkommen till vår Teknikkurs! Ta chansen att utvecklas som löpare! Här får du de bästa nycklarna/tipsen på hur du skall ta nästa steg i din löpning. Lär dig hur du skall hantera teknisk terräng med mycket rötter, stenar samt hur du hanterar naturens olika hinder såsom äventyrliga backar.
Vår teknikkurs är för alla som vill ta ett ytterligare steg i sin löparkarriär och kunna känna sig trygg och säker i teknisk löpning. Kursen är för dig som sprungit mycket asfalt och vill komma ut på stigarna eller för dig som vill utveckla din teknik.
Våren 2020 hålls trailteknik på torsdagar vid Hammarbybacken, Stockholm
På Team Nordic Trail brinner vi för löpning och vi vill inspirera andra att känna samma sak. Du behöver inte vara erfaren i spåret, äga den senaste löparklockan eller kunna rabbla löpartermer. Se till att ta dig till starten av Nybörjarserien så ska vi se till att du får givande och utvecklande träning på ett inspirerande och lustfyllt sätt. Inför uppstart erhåller alla deltagare ett kompendium med mer information.
3 pass
Pass 1. Grundläggande löpteknik
- Grundläggande löpteknik med fokus på terräng
- Teori blandat med praktik
- Övningar som stärker din skicklighet och ditt självförtroende på tekniska stigar.
- Korta intervaller över teknisk terräng
Pass 2. Löpteknik för teknisk terräng och löparstyrka
- Löpteknik med fokus på teknisk terräng
- Teori blandat med praktik
- Övningar som stärker din skicklighet och ditt självförtroende på tekniska stigar.
- Långa intervaller över teknisk terräng
Pass 3. Uppförslöpning och nedförslöpning, backintervaller
- Löpteknik uppförslöpning och utförslöpning
- Teori blandat med praktik
- Backintervaller i korta men även långa backar
- Styrkeövningar för att förbättra både uppför och utförslöpning
Trailteknikkursen våren 2020 på följande plats:
Stockholm – Hammarbybacken.Samling vid foten av backen vid parkeringen.
Tid: kl.18.00-19.15
Pass 1: Torsdag 28:e maj
Pass 2: Torsdag 4:e juni
Pass 3: Torsdag 11:e juni
Begränsat antal platser, max 8 deltagare. Välkommen med din anmälan!
Kursvillkor
- Betalningsvillkor. Betalning för kurs skall vara Team Nordic Trail tillhanda inom 10 arbetsdagar efter anmälan. Betalning sker via kort.
- Återbetalning av kursavgift. Det görs ingen återbetalning av kursavgift, utöver utnyttjande av ångerrätten.
- Avbokning och ångerrätt. Efter att kursen startat kan inte ångerrätt utnyttjas och avbokning/återbetalning är inte längre möjlig. Ångerrätten gäller 14 dagar från anmälningstillfället. Om anmälan görs mindre än 14 dagar innan kursstart så gäller ångerrätten endast fram till att kursen startar. Du utnyttjar din ångerrätt genom att skicka ett e-mail till info@teamnordictrail.se. Återbetalning görs senast 30 dagar efter att du meddelat oss om att du vill utnyttja din ångerrätt. Om du förbrukat din ångerrätt så är avbokning inte möjlig.
- Friskvårdsbidrag. Kolla med din arbetsgivare, du kanske har rätt till friskvårdsbidrag. Kvitto för friskvårdsbidrag erhålles på förfrågan när betalning är registrerad.
- Godkännande av bilder och video. Vid medlemskap godkänner du att bilder och videos med din medverkan som tas i samband med Team Nordic Trails träningar och event kan användas i tryckt & social media.
Förtydliganden och godkännande
- Du har rätt att delta på kursens aktuella pass.
- Team Nordic Trail har rätten att ställa in ett pass eller ändra datum och tid för ett pass. Meddelanden sänds ut via e-post senast 24 timmar innan aktuellt pass.
- Team Nordic Trail ansvarar inte under några omständigheter för sjukdom eller skador i samband med deltagande under träning.
- Team Nordic Trail ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som du använder under träningspassen. Team Nordic Trail kan i vissa fall ersätta föremål som blivit stulna ur låsta omklädningsrum i de fall de täcks in i Team Nordic Trails försäkring.
Genom att genomgå köp av kurs hos Team Nordic Trail accepterar du ovanstående villkor.
Genom att godkänna våra kursvillkor samtycker du även till vår insamling och behandling av dina personuppgifter enligt dataskyddsförordningen (GDPR).
Är du ny som traillöpare eller vill du utveckla din teknik i lite svårare och teknisk terräng?
Ta då chansen att utvecklas som löpare i vår teknikkurs. Här får du de bästa nycklarna/tipsen på hur du skall ta nästa steg i din löpning.
Trailteknik – 3 pass á 75 min
- Grundläggande löpteknik
- Teknik i teknisk terräng
- Backteknik
- Löpskolningsövningar
- Kunniga och inspirerande ledare
- Personlig feedback
- 20% på löparutrustning från Salomon.
- Specialerbjudande på fortsatt träning och löparläger efter avslutad serie
- Max åtta deltagare per kurs
Pris 1.195 kr
Vid anmälan godkänner du våra köpvillkor vid betalning i kassan.
Kursledare Tomas Granberg
Tomas är certifierad personlig tränare och diplomerad löpcoach. Han lever ett aktivt liv med en stor familj och har hittat sin fristad i naturen och löpningen. Tomas tävlar på elitnivå i swimrun och har även en lång och gedigen erfarenhet som löpare på såväl kortare distanser som ultralöpning. Han är positiv och uppmuntrande i sin tränarroll och ett av hans främsta mål i mötet med dig som löpare är att bygga upp ett självförtroende och en vilja att flytta dina fysiska och mentala gränser framåt. Som coach och kursledare är Tomas lyhörd för varje löpares individuella behov och under kursen kan han hjälpa dig att anpassa övningar och feedback utifrån din personliga nivå.
Diskutera i vår Facebook grupp
