• Löpträning
      • Löpargrupper

        Bli medlem

        Våra löpargrupper

        Provträna

        Kurser och övrigt

        Nybörjarserier

        Trailkids & Trailfamily - barn- och familjeträning

        Personlig träning/Onlinecoaching

        Ledarskap

        Bli ledare hos Team Nordic Trail

  • Resor
      • Vår 2023

        Gran Canaria Upplevelselöpning 11-17 mars 2023

        Orsa Grönklitt skejtläger 17-19 mars 2023

        Sydafrika Drakensbergen 23 mars - 1 apr 2023 Fullt

        Atlasbergen Marocko 25 mars - 1 april 2023

        Storulvån toppturshelg 31 mars - 2 april 2023  Fullt

        Riksgränsen topptur 20-23 april 2023

        Soliga Söderåsen 28 april - 1 maj 2023

        Lake District England 2-7 maj 2023

        Höga Kusten 2-4 juni 2023

        Sommar 2023

        Grövelsjön 29 juni - 2 juli 2023

        Tour Mont Blanc 1-8 juli 2023 Fullt

        Tour Mont Blanc 9-16 juli 2023Fullt

        Jämtlandstriangeln 14-16 juli 2023

        Kebnekaise toppbestigning 20-23 juli 2023

        Dolomiterna Upplevelse 15-22 juli 2023

        Familjeläger Ramundberget 20-23 juli 2023

        Dolomiterna Bergslöpning 22-29 juli 2022

        Kebnekaise toppbestigning 27-30 juli 2023

        Kungsleden & Kebnekaise 28 juli - 2 aug 2023

        Jämtlandstriangeln 28-30 juli 2023

        Fjällöpning Vålådalen/Helags 3-6 aug 2023

        Kebnekaise toppbestigning 3-6 aug 2023

        Jotunheimen Norge 8-13 aug 2023

        Lofoten Norge 21-26 aug 2023 Fullt

        Höst 2023

        Berlin Train & Trail 13-18 sep 2023

        Järvsö Höstglöd 6-8 okt 2023

        Anmälan öppnar längre fram

        Mallorca Upplevelse 18-23 april 2023

        Upplevelse Elba Italien sep 2023

        Libanon Mountain Trails okt 2023

        Tävlingsresa UTLO Orta Italien okt 2023

        Mallorca Serra de Tramuntana okt 2023

        Atlasbergen Marocko okt 2023

        Teneriffa Upplevelse nov 2023

        El Salvador & Nicaragua feb 2024 

  • Tävlingar
  • Om oss
      • Löparglädje

        Vi vill dela vår passion för traillöpning tillsammans med dig och göra det enkelt för dig att komma ut i naturen. Med oss kan du både springa i någon av våra löpargrupper runt om i Sverige samt komma med på inspirerande löparresor till natursköna platser.

        Om oss

        Nyheter/Blogg

        Bildgalleri

        Vill du bli ledare?

        Jobba på Team Nordic Trail!

        Våra villkor

        Kontakt

        Hyr vår lokal

  • Medlem
      • Bli medlem

        Provträna

        Medlemssidor

  • Företag
  • Partners
  • Webshop
Meny
  • Löpträning
    • Löpargrupper
    • Provträna
    • Bli medlem
    • Nybörjarserier
    • Trailkids & Trailfamily
    • Personlig träning
    • Bli ledare hos oss!
  • RESOR
  • TÄVLINGAR
    • EcoTrail Stockholm
    • Göteborg Trailrun
    • Big Shadow Backyard
    • Blackyard
  • MEDLEM
    • Bli medlem
    • Medlemssidor
  • FÖRETAG
  • OM OSS
    • Blogg
  • KONTAKT
  • WEBSHOP

Trailrunning med Team Nordic Trail i Åkulla skogar under Outmeals vandring!

Visa alla inlägg

Trailrunning med Team Nordic Trail i Åkulla skogar under Outmeals vandring!

Så här ett par dagar efter Outmeals vårvandring i Åkulla bokskogar med två dagars coaching av ett härligt gäng löpare så har tankarna hunnit samlas ihop. Två dagar med både sol och regn, lite lera men framförallt salar med täcken av gamla boklöv täckt av ett tak med nya friska löv. Fantastiskt och stundtals magiskt!

Det var som sagt Outmeals vårvandring med basläger i Ästad vid Åkulla bokskogar. Baslägret som bestod av en centralt placerad jättekåta från Tentipi med ett tältläger ett stenkast bort och med ett spa ett stenkast åt andra hållet, kändes som en riktigt bra utgångspunkt för både vandrare och traillöpare. Jag och min ledarkollega Roxen höll i en trailrunning för Team Nordic Trail såklart, och vi fick nöjet att springa tillsammans med några riktigt hängivna deltagare.

Lördagen började vi på plats invid baslägret där deltagarna blev drillade i löpteknik. Vi pratade om vikten av rätt hållning, armpendling, fotisättning, med mera. Detta följt av några övningar för att förstå vikten av att få till ett naturligt rörelsemönster där man spar på energin och löper effektivt.

 

Med dessa kunskaper färska transporterade vi oss raskt till en riktigt fin stick och led i Åkulla bokskogar som heter Skogsbostigen, en riktigt kuperad runda med branta backar och fina stora bokar. Under vidare transport mot ett parti där vi skulle köra fartlek så gick vi igenom teknik för backe, både uppför och nedför. Sedan var det dags för fartlek och alla kämpade på väl, mot slutet så var det många som kände backarna i benen. Det var härligt att se och höra att det redan efter en förmiddag hade gett resultat och flera kände att deras löpsteg nog var något förändrat.

Efter lunch var det dags för distanspass och där lyckades alla väl och det blev många härliga kilometrar ute i skogarna, för några av oss blev det en runda som kändes riktigt gott i benen dagen efter… Kvällen innefattade after hike/after run, middag och en riktigt intressant föreläsning av Peter Persson och Fredrik Österman som hade tagit sig till Alaska för ett annat magiskt äventyr.

Dag nummer två var vår skara något decimerad. Några skulle ut och fota och några skulle ägna sig åt vandring men vi som var kvar fick slita rejält då Roxen bjöd på intervaller som riktigt sög musten ur oss. För att ta ur det där allra lilla sista så tog jag sedan över med lite löpstyrka och när vi till lunch kom tillbaks till lägret så var deltagarna mer än nöjda.

Tack till alla Ni som deltog och jag hoppas Ni fortsätter springa trail!

Vi ses därute på stigarna!

/mvh Pelle och Roxen!




Visa alla inlägg

Comments

  1. Pelle says

    12/5-2015 at 22:28

    Boskogarna är riktigt fina! Den rätta benämningen på trail i bokskog är magi!

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nyhetsbrev

Sök

  • Löpträning
    • [Widget Area]
  • Resor
    • [Widget Area]
  • Tävlingar
  • Om oss
    • [Widget Area]
  • Medlem
    • [Widget Area]
  • Företag
  • Partners
  • Webshop

Träning, gemenskap och upplevelse, alla är välkomna!

Team Nordic Trail AB
Stora Skuggans Väg 13

115 42 Stockholm
Mail: info@teamnordictrail.se

Telnr 08 - 91 19 86 (09-16.00)
Org.nr: 556905-0114

2. 2D Symbolmark_White (1)

Outdoorexperten
SILVA-WHITE-no-bg
Lifesystems
Julbo
BUFF Logos 2017 CORPORATE WHITE
logo-jaybird

Copyright © 2023 · Nordic Trail Child on Genesis Framework · WordPress · Log in