Trailrunning med Team Nordic Trail i Åkulla skogar under Outmeals vandring!

Så här ett par dagar efter Outmeals vårvandring i Åkulla bokskogar med två dagars coaching av ett härligt gäng löpare så har tankarna hunnit samlas ihop. Två dagar med både sol och regn, lite lera men framförallt salar med täcken av gamla boklöv täckt av ett tak med nya friska löv. Fantastiskt och stundtals magiskt!

Det var som sagt Outmeals vårvandring med basläger i Ästad vid Åkulla bokskogar. Baslägret som bestod av en centralt placerad jättekåta från Tentipi med ett tältläger ett stenkast bort och med ett spa ett stenkast åt andra hållet, kändes som en riktigt bra utgångspunkt för både vandrare och traillöpare. Jag och min ledarkollega Roxen höll i en trailrunning för Team Nordic Trail såklart, och vi fick nöjet att springa tillsammans med några riktigt hängivna deltagare.

Lördagen började vi på plats invid baslägret där deltagarna blev drillade i löpteknik. Vi pratade om vikten av rätt hållning, armpendling, fotisättning, med mera. Detta följt av några övningar för att förstå vikten av att få till ett naturligt rörelsemönster där man spar på energin och löper effektivt.

 

Med dessa kunskaper färska transporterade vi oss raskt till en riktigt fin stick och led i Åkulla bokskogar som heter Skogsbostigen, en riktigt kuperad runda med branta backar och fina stora bokar. Under vidare transport mot ett parti där vi skulle köra fartlek så gick vi igenom teknik för backe, både uppför och nedför. Sedan var det dags för fartlek och alla kämpade på väl, mot slutet så var det många som kände backarna i benen. Det var härligt att se och höra att det redan efter en förmiddag hade gett resultat och flera kände att deras löpsteg nog var något förändrat.

Efter lunch var det dags för distanspass och där lyckades alla väl och det blev många härliga kilometrar ute i skogarna, för några av oss blev det en runda som kändes riktigt gott i benen dagen efter… Kvällen innefattade after hike/after run, middag och en riktigt intressant föreläsning av Peter Persson och Fredrik Österman som hade tagit sig till Alaska för ett annat magiskt äventyr.

Dag nummer två var vår skara något decimerad. Några skulle ut och fota och några skulle ägna sig åt vandring men vi som var kvar fick slita rejält då Roxen bjöd på intervaller som riktigt sög musten ur oss. För att ta ur det där allra lilla sista så tog jag sedan över med lite löpstyrka och när vi till lunch kom tillbaks till lägret så var deltagarna mer än nöjda.

Tack till alla Ni som deltog och jag hoppas Ni fortsätter springa trail!

Vi ses därute på stigarna!

/mvh Pelle och Roxen!