Trosa 10-12 april

Visa alla inlägg

Trosa 10-12 april

Trosa 10-12 April

teamnordictrail_2014_trosa5

Sprängfylld vårhelg i Trosa med tränings- och löparglädje! Vackra Sörmlandsleden runt knuten!

Häng med på en härlig och aktivitetsfylld vårhelg i Trosa. Här bjuds på fantastiskt fin natur med stor variationsrikedom. Vi välkomnar så klart personer från hela landet, men ett extra plus för alla huvudstadsbor är att Trosa bara ligger en timme bort. Trosa är bland annat känt för Sörmlandsleden, 1000 kilometer av omväxlande natur- och kulturlandskap samt historiska minnesmärken.

Detta är en träningshelg som passar alla nivåer, allt från dig som precis tagit på dig löparskorna för första gången till dig som är en erfaren löpare sedan många år tillbaka. Vi kommer att ha flera ledare på plats och vi erbjuder olika nivåer på våra träningspass. Inslag under helgen kommer att vara styrkepass, fartlekar, distanspass längs Sörmlandsleden och inspirationsföreläsning av Anders Nordström.

Förbered dig på träningsglädje, gemenskap, inspiration och vacker natur. Vi bor och mår gott på behagliga Åda Golf & Country Club. Varmt välkomna!

Mer information

trosa Ledare och nivåer

Alla pass är anpassade för flera nivåer. Vi har flera ledare från Team Nordic Trail på plats och du kommer att kunna träna på en nivå som passar dig. Du kan följa med på denna träningsresa oavsett om du är nybörjare i löparskor eller en mer van löpare.

 Boende och helpension

Vi bor på Åda Golf & Country Club. Följande måltider ingår: fredag: middag, lördag: alla måltider, söndag: frukost och lunch. Boende: Del i rum för två personer.

andersOm Anders Nordström

Oavsett underlag drivs han av att inspirera människor att återupptäcka sin “naturliga löpning”. Fokus ligger på att skapa förutsättningar för människan att åter springa på ett naturligt och hållbart sätt”. Den 14 september 2013 slogs dörrarna upp till det som idag är Art of Running – ett kompetenscentrum för ”natural running”. Anders är även platschef och ansvarig för Team Nordic Trail löpargrupper i Trosa.

Anders utbildning:

  • Certified Coach (CIN)
  • Leadership Academy
  • BGMS Analys – Running and Biomechanic
  • Health Movement
  • Grundare Art of Running


Köp till att delta på Anders utbildning under fredagen. Du får en djupanalys av din löpteknik med fokus på trail

Vill du lära dig mer om ditt löpsteg? Och dessutom anpassa det till terrängen på rätt sätt? I samband med denna träningshelg i Trosa har du en unik möjlighet att gå denna utbildning i regi av Anders Nordström till ett mycket förmånligt pris. Priset är rabatterat med 25 % på ordinarie pris och du får utbildningen för endast 1500 kronor. Tillvalet gör du i bokningen av löparhelgen.

Du har möjlighet att välja två olika tider för denna utbildning, antingen mellan klockan 9 – 12 eller mellan klockan 13 – 16. Max åtta personer per tillfälle och läs nedan för de olika inslagen i utbildningen.

  • Skapa rätt förutsättningar för dig att åter springa naturligt och hållbart.
  • Se människan och hennes löpning i ett större och mer naturligt perspektiv.
  • Inte tro på alla de myter som envist hänger sig kvar inom löpbranschen.
  • Biomekanik, rätt frekvens, mindre muskelkraft, proprioception, neuromotorik, balans, naturlagar och avslappning.
  • Fotens funktion, skons påverkan och dess betydelse.
  • Filmanalys av ditt löp/rörelsemönster.
  • Springa plant/uppför/nerför i terräng.
  • Hur du ”läser” terrängen.
  • Skillnader mellan väg och terränglöpning.
  • Balans och rörelse i terräng.

Du får med dig individuellt anpassade övningar samt filmerna (USB) på dig själv från utbildningen. Tid är 2,5 – 3 timmar, vilket inkluderar 30 minuters uppföljning. Inga förkunskaper krävs och vänligen kom löparklädd.

Inspirationsföreläsning

Lördag eftermiddag/kväll håller Anders Nordström en inspirerande och nyttig föreläsning med temat ”Släpp foten fri!”.

 teamnordictrail_2014_trosa4Åda Golf & Country Club

Åda Golf & Country Club ligger i anslutning till Åda Säteri. Namnet Åda förekommer redan under tidig medeltid. På 1200-talet tillhörde gården Konung Valdemar. År 1719 brändes gården av ryssarna såväl som hela Trosa men huvudbyggnaden återuppbyggdes 1803 efter ritning av arkitekt C. Gjörwell. Sedan 1841 ägs Åda gods av familjen Isoz. Kärleken till jorden, entreprenörskap och utveckling har alltid varit en stor drivkraft för gårdens ägare. Hotellrummen ligger i markplan med egen ingång och egen uteplats.

 Trosa

Trosa är en tätort i Södermanland och centralort i Trosa kommun, Södermanlands län. Orten är belägen mellan Södertälje och Nyköping där Trosaån mynnar ut i Östersjön. Området kring Trosa är rikt på fornlämningar i form av runstenar. Trosa kommun är en ung kommun med gamla anor. Trakten runt Trosa har varit befolkad sedan mycket lång tid tillbaka. Spåren finns kvar än idag. Landsbygden runt Vagnhärad och Västerljung är rik på fornminnen – runstenar, gravrösen och fornborgar vittnar om ett kustlandskap befolkat av jordbrukare och fiskare. Vid Tuna by i Västerljungs socken hittades på 1700-talet Sveriges största guldskatt. Den finns nu bevarad på Historiska museet i Stockholm.

 Sörmlandsleden

En 900 km skön vandringsled. Sörmlandsleden, som med sina ca 100 mil slingrar sig genom landskapet Sörmland, är en av Sveriges längsta natur- och kulturvandringsleder och föregångaren bland låglandsleder. Ca 100 etapper leder vandraren genom vildmarksliknande natur, kulturbygder och förbi historiska minnesmärken

Preliminärt program

Upplevelse på schemat! Fullspäckat program för alla nivåer, från den som vill prova på att springa i terräng för första gången till den som är en erfaren löpare.

Fredag 10 april

Incheckning på Åda Golf & Country Club mellan klockan 15.00 och 16.00. Klockan 16.00 träffas vi ombytta och klara för ett kort välkomstmöte följt av helgens första gemensamma träningspass. Det kommer att bjudas på en kämpig mix av intervaller, fartlekar och funktionell styrka. Mot kvällen ses vi för gemensam middag i klubbens trevliga restaurang.
•Intervallpass
•Funktionell styrka

Lördag 11 april

Efter en god frukost tar vi oss an stråk längs den mycket uppskattade Sörmlandsleden. VI kommer att dela in oss i olika nivåer och alla kan vara med, olika riktningar och sträckningar beroende på grupptillhörighet. Lunchen tar vi med oss och vi satsar på flera timmar ute i den vackra naturen. Tillbaka på klubben laddar vi med lite eftermiddagsfika innan vi får lyssna till en inspirerande och nyttig föreläsning av Anders Nordström där han pratar om ”Släpp foten fri”. Efter det har vi lite ledig tid innan det är dags att träffas och avnjuta av en god och välbehövd middag.
•Långpass flera distanser/nivåer
•Inspirationsföreläsning

Söndag 12 april

Morgonen startar med ett lugnt pass med fokus på corestyrka, varefter vi ses för frukost. Sen avslutar vi träningshelgen med en magisk löpavslutning där vi springer Wild Boars 12 kilometer runda. Vi avslutar dagen med gemensam lunch och säger vi tack och hejdå för denna gången. Vi beräknar att vara klara cirka klockan 14.00.
•Morgonjogg
•Bålstabilitet
•Upplevelselöpning distans

Tillvalsaktivitet fredag 10 april – Djupanalys av din löpteknik med fokus på trail

Det finns möjlighet att köpa till en utbildning i regi av Anders Nordström där du får en djupanalys av din löpteknik med fokus på trail. I samband med denna helg får du 25 procent rabatt på ordinarie pris och du betalar endast 1500 kr för utbildningen. Du kan välja mellan tiderna 9 – 12 eller 13 – 16 och det finns plats för max åtta personer per tillfälle. Läs mer om Anders och utbildningen under ”Mer information”.

Team Nordic Trail reserverar sig för ändringar i programmet

Frågor & svar

Hittar du inte svar på din fråga nedan eller under våra resevillkor, vänligen skicka ett mail till info@teamnordictrail.se.*

Varför ska jag resa med er?

Vill du uppleva vacker natur och framfart i varierad terräng samtidigt som du får träffa och inspireras av likasinnade, då ska du resa med oss! Vi erbjuder resor till magnifika miljöer utomlands samt att vi anordnar läger från norr till söder i vår vackra svenska natur.  Vårt motto är ”Träning, gemenskap och upplevelse, alla är välkomna”, något som genomsyrar alla våra resor.

Förutom upplevelsen och gemenskapen vill vi att det ska vara enkelt att resa med oss. Du ska få en attraktiv helhetsupplevelse där du själv inte behöver lägga någon tid eller tanke på planering, överlåt det på oss. Bara att boka, packa väskan och komma med!

Passar era resor mig?

Vi har resor för alla nivåer och smakar. Alla resor är unika och på respektive resa kan du läsa om vad som gör just den resan unik!

Vad för utrustning behöver jag?

Oavsett plats kan temperatur och väder variera kraftigt, något du måste ta hänsyn till när du planerar vad du ska ha med dig. Ca 30-45 dagar innan avresa skickas en detaljerad packningslista ut till alla resenärer. Där får du mer information om vad du bör packa i (om det till exempel är viktigt att packa i en mjuk resväska), vad du bör ha med dig i klädväg, skoväg och övriga bra att ha.

För alla resor gäller bra skor, oavsett om du ska vandra eller springa. Ett par bra och insprungna trailskor är A och O, kolla på våra partners erbjudanden om du behöver nya. För vandring ex på Kebnekaise behöver du ett par vandringsskor med halvhögt/högt skaft.

Ska du springa är en löparryggsäck bra att ha, den bör hålla för en dagspackning på ca 12 liter. Kika i vår webshop om du saknar en.
På vissa resor behöver du en lite större ryggsäck då vi har med oss all vår packning under hela resan, då rekommenderar vi en ryggsäck på 25-30 liter som sitter bra på ryggen. För resor med lite mer specifika packlistor finns en egen flik med information om just Utrustning.

Vilken fysisk nivå krävs för era resor?

Det ser du enkelt i ”Resfakta” i högerkolumnen samt under ”Mer info”. Vi har resor för alla nivåer.

Kan jag åka ensam på era resor?

Våra resor passar både för dig som reser ensam liksom för er som reser två eller flera. Oavsett om du reser ensam eller i sällskap kommer du att träffa likasinnade på plats och en fin gemenskap brukar uppstå.  För er som reser två eller flera tillsammans och inte befinner er på samma fysiska nivå, positivt för er är att ni kan åka på samma resa, men delta på olika nivåer på våra aktiviteter. Majoriteten av våra resenärer reser ensamma.

Hur bor man under resan?

På våra resor bor vi i både dubbelrum och flerbäddsrum. På en del resor bor vi i villor där vi har med oss egen kock som lagar maten åt oss. På andra resor förflyttar vi oss flera gånger under resan mellan olika refugios/bergboenden. Då bor vi i flerbäddsrum med allt från 2-10 sängar i varje. På dessa boenden kan vi tyvärr inte erbjuda enkelrum. I de fall vi har ett rum över när vi bor i egna villor kan vi erbjuda eget rum vid önskemål, men det är inget vi kan garantera vid bokning.

Läs mer om vilket boende som gäller på resan under fliken Boende.

Hur funkar det med rumsfördelning?

Majoriteten av våra resenärer reser själva. Vi parar ihop er med personer av samma kön och liknande ålder så långt vi kan. Om du reser med en vän, skriv det i din anmälan så ser vi till att ni får bo tillsammans. Är ni flera som reser tillsammans ser vi till att du får bo med minst en av dina kompisar.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men jag är mer löpstark, kan vi åka tillsammans?

På många av våra resor har vi flera nivåer på våra aktiviteter. Det kan handla om en längre dagstur där du exempelvis kan välja om du vill springa, jogga eller gå. Perfekt för er som vill åka på en löparresa tillsammans, men där en är markant mer löpstark än den andra, är att ni kan välja olika grupper för aktiviteten, men ändå få mycket tid tillsammans. Sen kommer ni också att träffa andra likasinnade på plats.

Hur funkar det med mat under resan?

Äta bör man! Att fylla på med energi under våra resor är viktigt. Frukost ingår varje dag på alla våra resor. Om lunch ingår har vi ofta med oss lunchpaket, antingen färdiggjorda som boendet ordnat åt oss eller att vi får plocka ihop vår egen lunchmacka vid frukosten outmeals förekommer också. Ibland stannar vi för lunch på någon restaurang där möjligheten finns.  Till kvällen är det middag på boende eller restaurang.

På de resor vi bor i egen villa har vi med oss en egen kock som ordnar med alla måltider.

Du behöver själv ha med dig extra energi att ta under löpturerna, exempelvis bars, godis, gels och dryck.

Jag önskar specialkost, kan ni ordna det?

Ange eventuella matallergier vid bokning. Vi meddelar reseledare, boenden, restauranger om dessa i förväg och de gör alla sitt yttersta för att servera er bra mat.
Vegetarisk kost går i regel alltid att lösa, däremot kan vi inte tillgodose exempelvis LCHF, Keto, Paleo etc.

Kan jag resa från annan ort?

På de resor där flyg ingår från Stockholm men du vill resa från annan ort kan vi alltid göra ett flygavdrag vid bokning. Du får då ett prisavdrag på resan så att du kan köpa eget flyg. När du bokar eget flyg vill vi att du bokar ett om landar innan eller samtidigt som gruppen och lyfter samtidigt eller efter resten av gruppen för att du ska kunna utnyttja den transfer som ingår. Väljer du att boka andra tider står du för transfer från och till flygplatsen själv.

Se informtion om flyg/transport under fliken Mer info

Kan jag boka annat flyg/transport än det ni rekommenderat?

Vi ser såklart helst att du bokar ett flyg som matchar de tider som vi rekommenderat. Med matchar menar vi att det ska landa samtidigt eller före rekommenderad tid samt lyfta samtidigt eller efter rekommenderad tid. Väljer du att boka andra flyg/transporter kommer du själv att behöva stå för transfern från/till flygplatsen till/från den plats där gruppen är.

Hur betalar jag för en resa?

Betalningsvillkor syns på sidan för respektive resa. Resor inom Sverige betalas direkt vid anmälan via kortbetalning. Resor till utlandet delbetalas vid anmälan och slutfaktureras inom 30 dagar från anmälan. Vid anmälan senare än 45 dagar innan avresa betalas hela summan.

Jag har anmält mig till en resa, men jag har inte fått någon faktura?

Om du inte betalar hela beloppet i samband med bokning skickas faktura med resterande betalning till den mailadress du angav i samband med bokningen. Om du inte får denna, vänligen kolla om den har hamnat i din skräppost, kontakta annars info@teamnordictrail.se.

Går det att avboka en resa?

Anmälan till resan är bindande. Se möjligheter kring avbokning i våra resevillkor.

Resevillkor

Anmälan och betalning. Betalningsvillkor syns på respektive resa. Betalningen skall ske inom angivet antal dagar som uppgivet. Anmälan är bindande. Obs! Vid utebliven betalning blir kunden återbetalningsskyldig.

Reseförsäkring och avbeställningsskydd. Vi rekommenderar alltid våra resenärer att på egen hand teckna lämplig reseförsäkring och avbeställningsskydd inför den aktiva resan med oss.

Avbeställning. Anmälan till resan eller arrangemanget är bindande. Full betalning av resan skall göras även vid avbokning. Om du av någon anledning ej kan medverka på resan (skada eller förhinder) vänligen kontakta först hemförsäkring och/eller kortförsäkring. Med avbokningsintyg från Team Nordic Trail brukar normalt 9 av 10 få ersättning av försäkringsbolag. Team Nordic Trail vill självklart vara flexibla och tillmötesgående men har ingen möjlighet att återbetala erlagd avgift vid avbokning.

Skada. Vi rekommenderar att du tecknar lämplig hemförsäkring. Team Nordic Trail gör ingen återbetalning pga. skador. Vänligen se tidigare punkt om avbokning.

Ansvar. Samtliga resenärer deltar på egen risk. Det är resenärens ansvar att kontrollera med läkare att man klarar att utsätta sig för fysisk ansträngning. Team Nordic Trail kan ej hållas ansvarig för skador resenären ådrar sig under resan eller aktiviteterna. Team Nordic Trail åtar sig inte eventuella ekonomiska påföljder av en skada som uppstått under resan/aktiviteten. Resenären är ansvarig att teckna egen försäkring för resen om denne önskar vara försäkrad för skador. Team Nordic Trail kan heller inte ställas till ansvar om resenären på grund av bristande kondition eller andra personliga omständigheter inte klarar av att genomföra en viss aktivitet.

Överlåtelse. Resenären har rätt att överlåta sin plats till någon som uppfyller alla villkor för att få delta i resan (villkor angivna av arrangören och villkor vad gäller personändringar från parter som arrangören anlitat för resan). Resenären måste meddela arrangören om överlåtelse samt fullständiga uppgifter för personen som resan ska överlåtas till senast 15 dagar innan avresa. Detta görs till info@teamnordictrail.se. Byte av resenär medför ofta direkta kostnader, i huvudsak från flygbolag. Samtliga kostnader för namnändring, ombokning och/eller andra administrativa åtgärder debiteras resenären till fullo. Vänligen skriv med aktuell resa och "överlåtelse" i ämnesraden.

Inställd resa. Om Team Nordic Trail tvingas ställa in resan, exempelvis på grund av för få anmälda deltagare, återbetalas hela anmälningsavgiften. Resenären är ej berättigad till någon ytterligare ersättning.

Inställd aktivitet. Yttre omständigheter som till exempel dåligt väder, högt vatten, svåra förhållanden, andra oförutsägbara omständigheter, kan göra att aktiviteter måste ändras eller ställas in. Programmet för resorna kan ändras, men resan kommer i sin helhet täcka upp för alla moment inkluderade i programmet. Vi förbehåller oss rätten att ändra ledare samt programpunkter i det angivna programmet.

Reklamation. Den som har anmärkningar beträffande resan/aktiviteter/boende måste framföra dessa på plats i samband med att de uppstår eller direkt efter resans avslut. Anmärkningar lämnas till personal från Team Nordic Trail på plats eller per e-mail till info@teamnordictrail.se.

Resegaranti. Vid köp av paketresa (boende och aktiviteter) gäller paketreselagen. Team Nordic Trail uppfyller lagstadgad resegaranti hos Kammarkollegiet. Läs mer om Lagen om paketresor här: http://www.riksdagen.se/sv/Dokument-Lagar/Lagar/Svenskforfattningssamling/Lag-19921672-om-paketresor_sfs-1992-1672/

Kontroll av färdhandlingar. Resenären är skyldig att kontrollera informationen på färdhandlingar så snart de erhålls. Skulle det förekomma några felaktigheter ska resenären omedelbart informera arrangören om detta.

Pass. Vid utlandsresa måste resenären ha ett pass som är giltigt minst 6 månader efter resans genomförande.

Vaccinationer: Resenären är ansvarig för att själv skaffa sig information om eventuella vaccinationer i samband med resan.

Genom att godkänna våra kursvillkor samtycker du även till vår insamling och behandling av dina personuppgifter enligt dataskyddsförordningen (GDPR).

Resefakta

Datum: 10-12 april, 2015
Typ av resa: Löparläger (springa, jogga eller gå)
Nivå: För alla nivåer

Pris: 2995 kr

Boka nu

Följande ingår i paketet

  • Tränings- och äventyrsfyllda dagar, se programmet för mer information.
  • 2 nätters boende i del i dubbelrum på Åda Golf & Country Club
  • Helpension (fredagen äter vi gemensam middag och avslutar efter lunch söndagen)
  • Träningspass på olika nivåer tillsammans med ledare från Team Nordic Trail
  • Inspirationsföreläsning med Anders Nordström, Art of Running
  • Tillgång till bastu på Åda Golf & Country Club

Följande kan köpas till

  • Utbildning med Anders Nordström – djupanalys av din löpteknik med fokus på trail. Pris 1500 kr (25 % rabatt på ordinarie pris). 2-8 personer.
  • Träningströja från Team Nordic Trail