Örnsköldsvik

Örnsköldsvik löpargrupp

Om löpargruppen

Vi anordnar träningspass med syfte att inspirera människor till löpning i skogen. Vi erbjuder träningspass i flera nivåer vilket gör att alla kan komma och träna med oss, oavsett erfarenhet och form. Läs mer om vårt träningsupplägg och nivåindelning här på sidan. Som medlem får du tillgång till schemalagda träningspass varje vecka, aktiviteter med gruppen och mycket mer. Varmt välkommen att bli medlem i Team Nordic Trail.

Schema

Vi tränar ej helgdagar och under juli månad.

Måndag 18:30-19:30 Första passet höst 2019: måndag 19/8

Hörnsjön. Samling vid parkeringen.

1-2 ledare. Parkering finns. Omklädningsrum, dusch och förvaring finns ej.

Vårt träningsupplägg - träning med veckans tema

På Team Nordic Trail vill vi inte komplicera saker och ting. Vi vill att du hänger med och tränar med oss! Vi vill att du ska veta vad du får, men ändå med variation och överraskningsmoment! Inget pass är det andra likt, men vi utgår ändå från ett veckovis tema på våra orter så att du skall vara förberedd inför veckans träning.

Vad innehåller ett "vanligt" TNT-pass?

Riktlinjer för våra träningspass är följande: Alla pass är 60min långa oavsett ort. Inkluderat i dessa 60min fördelas halva passet på uppvärmning, löpteknikövningar och nedvarvning. Huvudmomentet i våra pass är det som vi kallar "Veckans tema". Dessa teman är olika för varje vecka för både variation och utvecklingens skull.

Innan passet - Uppvärmning

Uppvärmningen genomförs för att vi skall ”väcka” kroppen inför dagens uppgift, såväl mentalt som fysiskt. Det innebär lätt jogg med gruppen under ledning av ledare. Uppvärmningen mjukar upp kroppen, agerar skadeförebyggande och ger bättre effekt av träningen.

Efter passet - Nedvarvning

Nedvarvning innebär lätt jogg tillbaka till mötesplatsen. Nedvarvningen skall hjälpa kroppen att återgå till vila och snabb återhämtning. Vi låter våra trötta muskler slappna av och andningen gå ner i varv.

Korta intervaller

Vi genomför korta intervall i början av varje månad! En kickstart som maximerar syreupptagningsförmågan och ger oss explosiv känsla. Korta intervaller är roligt, speciellt i grupp! Ett exempel är en serie med intervaller på 20-40s på grusväg eller snitslad stig.

Långa intervaller

Långa intervaller kan vara månadens kämpigaste tema, men tillsammans klarar vi av det! Långa intervaller bygger pannben och kraft att stå emot mjölksyran. Ett exempel på en lång intervall är att vi genomför en snitslad stig x antal gånger beroende på grupp och nivå på plats.

Backe

Månadens mest hatälskade tema! Team Nordic Trail ÄR backkärlek. Även om du inte tror det idag, så kommer du att börja tycka om motlut! Ett exempel på backintervall är att vi gemensamt genomför x antal vändor i närbelägen backe. Beroende på ledarens upplägg varieras tempo, tid och längd.

Fartlek

Månadens överraskning! Fartlek är precis vad det låter som – en lek med fart! Här kan vi ha roligt runt rexlebanan med överraskande fartökningar efter ledarens instruktioner. Det kan vara parintervaller och övningar, obanad terräng och mycket annat.

Extra träningspass?

Det förekommer en del extra insatta träningspass utöver de sedvanliga passen på schema. Dessa skickas ut med medlemsbrev samt uppmärksammas på respektive orts Facebookgrupp. Sök upp din grupp genom att leta efter "Team Nordic Trail Stad".

Inget pass är det andra likt

I en värld där mycket är planerat och kartlagt i kalendern kan det vara spännande att komma på ett träningspass och inte veta exakt vad uppgiften är. Låt oss ta hand om din träning! Dyk upp direkt efter jobbet, låt inte tröttheten ta överhanden utan kom till mötesplatsen. Vi har minst en ledare varje vecka på plats som kommer att göra sitt yttersta för att just DU kommer därifrån med en bra upplevelse och en bra träning! Dessutom har du ett gäng kommande och nuvarande träningskompisar på plats som är där för att peppa och sporra dig vidare. Kanske avslutar ni kvällen med burgare på närmaste hak och inser att träningen bara är en del av den gemenskap vi vill skapa med Team Nordic Trail.

Kom med, inget pass är det andra likt. Nu kör vi !

Löpträning i grupp för alla- både på läger och gruppträning

Oavsett om du är ny i spåret eller är en erfaren löpare kan du bli en del av Team Nordic Trail. Vi tar emot dig, oavsett nivå i din löpning och anpassar passen utefter din kapacitet. Vi vill att fler vågar sig ut i spåret i grupp, och hos oss behöver du inte vara erfaren löpare. Du behöver inte kunna allt om drop på skor, pulsnivåer eller ha den senaste gps-klockan att mäta rundorna med. Vi anpassar passen efter er löpare.

Hur fungerar det

Runtom i Sverige finns Team Nordic Trail. Beroende på gruppens storlek på respektive ort har vi mellan 1-4 ledare på plats på passen. På respektive löpargrupps sida ser du hur många ledare som är på plats varje vecka.

Alla kan vara med!

Varje vecka delas våra löpare in i olika grupper. Våra ledare är utbildade för att kunna träna och utmana dig som löpare oavsett vilken nivå du är på. Nedan följer en beskrivning av de löpare som fyller våra grupper.

Ovana löpare, vana löpare, mycket erfarna löpare?

"We have them all!" Bland våra löpare hittar du allt du kan tänka dig; de som brinner och lever för träning och likväl de som vill hitta en effektiv och rolig träningsmetod någon gång i veckan.

Vi tycker om att introducera fler människor till traillöpningen och därför är det också väldigt viktigt att vi är duktiga på att ta hand om just "nya och ovana" löpare i trailen.

Våra ledare är utbildade och rustade för att kunna erbjuda bra, givande och utmanande träning till dig som löpare oavsett din träningsbakgrund.

Personlig kontakt

För oss är det väldigt viktigt att bibehålla mindre grupper. Därför är vi sällan fler än 15-20 personer per ledare och grupp. Vi vill bibehålla en personlig kontakt och gemenskap inom våra grupper. Dessutom finns det större möjlighet för personlig feedback vid färre löpare per grupp.

Osäker på "din nivå"?

Det är inte så enkelt att veta vilken nivå man befinner sig på. Därför råder vi dig att komma och testa! Du kommer snabbt inse att oavsett om grannen bredvid dig i löparskor är mycket snabbare/långsammare så är det oviktigt - tillsammans kommer ni att kunna utmanas, utvecklas och få ny träningsinspiration tack vare smarta upplägg och erfarna ledare!

Frågor & Svar

Vad är Team Nordic Trail?

Team Nordic Trail är en satsning på flera orter för att få ut människor på stigarna i naturen. Vi är en rikstäckande löparklubb som arrangerar löpning i grupp.

Vad består ett träningspass med Team Nordic Trail av?

Ett träningspass består av gemensam uppvärmning, därefter dagens tema och nedvarvning. Intervallerna och passuppläggen är konstruerade på så vis att alla – oavsett nivå – kan få bra träning. Du har dessutom alltid flera erfarna ledare på plats som kommer hjälpa dig att göra ditt yttersta. Läs mer under ”Träningsupplägg”.

Går det bra att provträna?

Det går utmärkt att komma och provträna 1 pass med Team Nordic Trail. Anmäl dig genom att klicka på ”Provträna” i högerspalten.

Hur länge gäller medlemskapet?

Medlemskapet är tidsbundet på 12 månader med automatisk förlängning. Läs mer under medlemsvillkor.

Vilken utrustning behöver jag?

Du skall komma i kläder som går att springa i. Vanlig utrustning är förstås tights och vindjacka och löparskor på fötterna. Vi rekommenderar skor med bättre grepp eftersom vi springer på svårare underlag än vad vanlig asfaltslöpning erbjuder. Vi rekommenderar pannlampa från oktober – mars. Genom våra samarbetspartners får du reducerade priser på produkter vi använder.

Finns det flera träningspass att välja på?

Du ser schema på respektive ort. Vi har 1-5 pass per vecka beroende på vilken ort du är hemmahörande i. Vid medlemskap ingår träning på samtliga orter och platser, men du behöver ange vilken ort som blir din ”hemmaplan”.

Vad händer om jag missar ett träningspass?

Ingenting, du är varmt välkommen på nästa träningspass.

Om jag ansöker om medlemskap, kan jag komma på träningspass samma vecka även om ni inte har registrerat min betalning?

Du är varmt välkommen! Ditt medlemskap startar från dagen du anmäler dig på hemsidan.

Hur får jag min tröja?

Din tröja kommer i första hand att hämtas ut på pass alternativt skickas hem till dig inom loppet av 4-8 veckor.

Hur utnyttjar jag mina rabatter och förmåner?

Medlemsförmåner och rabatter skickas ut kontinuerligt via medlemsbrev.

Jag har anmält mig men inte fått någon betalningsinformation?

Var vänlig kolla din skräppost eller meddela info@teamnordictrail.se om du inte fått någon faktura via mail.

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag för träning med Team Nordic Trail?

Jajamen! Maila info@teamnordictrail.se och be om ett kvitto för friskvårdbidraget.

Varför finns ni inte på min ort?

Vi hoppas förstås att vi skall finnas på ännu fler orter inom en snart framtid. Det ligger i planeringen och inom kort presenteras nya orter. Är du intresserad av att vara delaktig i Team Nordic Trail på din ort, vänligen hör av dig till info@teamnordictrail.se.

Varför ska jag betala för att träna löpning i skogen när det är gratis på egen hand?

Det är inte bara löpningen i skogen du betalar för. Ett medlemskap i Team Nordic Trail innebär att du tränas av erfarna och utbildade ledare med passupplägg som garanterar att du alltid får riktigt bra träning. Dessutom får du bra motivation och pepp av gruppträningen, flertalet förmåner och massvis med ny inspiration att ta din löpning till nya höjder!

Är anmälan bindande?

Anmälan är bindande när den registreras på hemsidan. Vid utebliven betalning blir kunden återbetalningsskyldig.

Går det att avboka ett medlemskap?

Anmälan är bindande. Ingen återbetalning vid avbokning. Se medlemsvillkor.

Hur hittar jag andra medlemmar?

Se respektive orts Facebookgrupp. Sök på ”Team Nordic Trail Stad”.

Vad händer om jag blir/är skadad på ett pass?

Alla våra aktiviteter och träningspass innefattar fysisk aktivitet. Det ligger på löparens ansvar att rådgöra med läkare angående sin fysiska status.

Förmåner hos Team Nordic Trail

Som medlem i Team Nordic Trail ingår en rad förmåner. Nedan är ett axplock av dessa:

♥ Medlemströja från Salomon värde 300 kr
♥ Medlemspriser på resor
♥ Rabatt hos våra partners
♥ Billigare startavgifter på många tävlingar
♥ Medlemsutskick m. erbjudanden
♥ Medlemsaktiviteter

Alla aktiva erbjudanden hittar du alltid i medlemsportalen. Efter anmälan erhåller du ett lösenord till medlemsportalen.

Bli medlem >>

Villkor för medlemskap och träningskort

Betalningsvillkor. Betalning för medlemskap och träningsavgift skall vara Team Nordic Trail tillhanda inom 10 dagar efter att betalningsinstruktioner eller faktura sänts ut via e-post om betalning inte skett via kort eller autogiro i samband med anmälan. För träningskort med månadsvis betalning debiteras avgiften löpande per månad i förskott. Vid aktivering av månadsvis betalning debiteras träningsavgift för återstående period av aktuell månad vid köptillfället. Månadsvis betalning görs sedan för nästkommande månad via automatisk dragning via bank-/kreditkort eller autogiro den 28:e varje månad. Om vi av någon anledning inte kan debitera träningsavgift via ditt kort eller autogiro kommer du istället få en faktura för avgiften. Observera att du är betalningsskyldig för nästkommande månads avgift om du inte sagt upp ditt träningskort/abonnemang innan träningsavgiften debiterats eller månaden påbörjats (läs mer om uppsägning nedan).

Medlemskapets giltighetstid. Alla våra medlemskap och eventuellt träningskort som ingår är giltiga 12 månader från datumet då du tecknade det. Medlemskap förlängs automatiskt årligen om du inte säger upp det (läs mer nedan under "uppsägning").

Träningskort med månadsbetalning. Träningskort med månadsvis betalning är baserad på en total avgift för träningen under ett år, vilket innebär att avgift ska erläggas även för de perioder då det inte genomförs ordinarie träningspass (se nedan för mer info).

Frysning och återaktivering. För träningskort med månadsvis betalning kan avgiften frysas under den tid som du har ett giltigt medlemskap. Återaktivering av träningskortet under medlemskapets giltighetstid kostar 299 kr. För att frysa/återaktivera ditt träningskort - kontakta oss på info@teamnordictrail.se Medlemskap eller medlemskap som inkluderar träningsavgift kan inte frysas.

Ångerrätt. Du har 14 dagars ångerrätt för både medlemskap och träningskort räknat från köptillfället förutsatt att du inte använt någon av medlemsförmånerna eller deltagit i träningen. Om du vill nyttja din ångerrätt ska du meddela oss om detta via info@teamnordictrail.se. Om du köpt ett medlemskap som inkluderar medlemströja eller annan fysisk produkt ska denna returneras enligt särskild instruktion innan återbetalning görs. Du står själv för kostnad av returfrakten. När vi mottagit eventuell retur av produkt samt godkänt återköpet återbetalar vi erlagd summa till ditt bankkonto senast inom 14 dagar.

Återbetalning. Det görs ingen återbetalning av medlemsavgift eller träningsavgift om du inte nyttjat din ångerrätt inom 14 dagar från köptillfället enligt ovan. Om du deltagit i träning och/eller nyttjat någon av medlemsförmånerna görs ingen återbetalning.

Bindningstid, förlängning och uppsägning. Alla våra medlemskap är giltiga och bundna i 12 månader från teckningsdatum och förlängs automatiskt ytterligare ett år då det löper ut. Du meddelas via e-post (till den adress som du uppgav vid teckning) om att ditt medlemskap kommer att förlängas 30 dagar innan det löper ut. Du kan säga upp ditt medlemskap från att förlängas ytterligare ett år när som helst, dock senast 10 dagar innan bindningstiden går ut. Uppsägning görs skriftligen via e-post till info@teamnordictrail.se Vi bekräftar alltid uppsägning med vändande e-post inom några dagar. Kontakta oss om du inte mottagit någon bekräftelse då ditt mail i så fall troligen inte nått oss.
Träningkort med månadsvis betalning har en månads bindningstid. Dvs att du vid uppsägning betalar även nästkommande månads träningsavgift innan den upphör att debiteras. Uppsägning sker skriftligen till info@teamnordictrail.se. Observera att det tillkommer en återaktiveringskostnad om 299 kr om du säger upp ditt träningskort och sedan vill aktivera det igen under den period som ditt medlemskapet är giltigt.

Friskvårdsbidrag. Kolla med din arbetsgivare, du kanske har rätt till friskvårdsbidrag. Kvitto giltigt som underlag för friskvårdsbidrag får du automatiskt via e-post i samband med att du betalar för medlemskap/träningskort.

Godkännande av bilder och video/film. Vid medlemskap godkänner du att bilder och video/film med din medverkan som tas i samband med Team Nordic Trails träningar och event kan användas i tryckta och sociala medier samt på teamnordictrail.se

Fördtydliganden och godkännande

Du har rätt att delta på alla pass med Team Nordic Trails löpargrupper (gäller ej nybörjarkurs, Trailfit, Trailkids eller andra träningsformer), oavsett ort, under den tid du är medlem/betalar träningsavgift. Från midsommar till och med första veckan i augusti månad genomförs inga ordinarie schemalagda pass i Team Nordic Trails regi. Dag innan helgdag samt helgdag genomförs inga träningspass om inte annat meddelas. Ett kortare uppehåll i träningen görs även över jul- och nyårshelger.
Team Nordic Trail har rätt att ställa in ett pass eller ändra plats, datum eller tid för ett pass. Meddelanden sänds ut via e-post 24 timmar innan aktuellt pass.
Team Nordic Trail ansvarar inte under några omständigheter för sjukdom eller skador i samband med deltagande under träning. Du ansvarar själv för att ha lämpligt försäkringsskydd, t ex en olycksfallsförsäkring. Vi rekommenderar den utökade försäkringen Startklar Plus. För 275 kr/år får du olycksfallsförsäkring under träning och tävling samt en försäkring som täcker erlagd anmälningsavgift till tävlingar om du skulle bli sjuk eller skadad och inte kan delta.
Team Nordic Trail ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som du använder under träningspassen. Team Nordic Trail kan i vissa fall ersätta föremål som blivit stulna ur låsta omklädningsrum i de fall de täcks in i Team Nordic Trails försäkring.

Genom att teckna dig för medlemskap och/eller träningskort med Team Nordic Trail accepterar du ovanstående villkor.

Genom att godkänna våra medlemsvillkor samtycker du även till vår insamling och behandling av dina personuppgifter enligt dataskyddsförordningen (GDPR).