• Löpträning
      • Löpargrupper

        Bli medlem

        Våra löpargrupper

        Provträna

        Kurser och övrigt

        Nybörjarserier

        Trailkids & Trailfamily - barn- och familjeträning

        Personlig träning/Onlinecoaching

        Ledarskap

        Bli ledare hos Team Nordic Trail

  • Resor
      • Vår 2023

        Gran Canaria Upplevelselöpning 11-17 mars 2023

        Orsa Grönklitt skejtläger 17-19 mars 2023

        Sydafrika Drakensbergen 23 mars - 1 apr 2023 Fullt

        Atlasbergen Marocko 25 mars - 1 april 2023

        Storulvån toppturshelg 31 mars - 2 april 2023  Fullt

        Mallorca Upplevelse 18-23 april 2023

        Riksgränsen topptur 20-23 april 2023

        Soliga Söderåsen 28 april - 1 maj 2023

        Lake District England 2-7 maj 2023

        Upplevelse Elba Italien 16-23 maj 2023

        Höga Kusten 2-4 juni 2023

        Sommar 2023

        Grövelsjön 29 juni - 2 juli 2023

        Tour Mont Blanc 1-8 juli 2023 Fullt

        Tour Mont Blanc 9-16 juli 2023Fullt

        Jämtlandstriangeln 14-16 juli 2023

        Kebnekaise toppbestigning 20-23 juli 2023

        Dolomiterna Upplevelse 15-22 juli 2023

        Familjeläger Ramundberget 20-23 juli 2023

        Kebnekaise toppbestigning 20-23 juli 2023

        Dolomiterna Bergslöpning 22-29 juli 2022

        Kebnekaise toppbestigning 27-30 juli 2023

        Kungsleden & Kebnekaise 28 juli - 2 aug 2023

        Jämtlandstriangeln 28-30 juli 2023

        Fjällöpning Vålådalen/Helags 3-6 aug 2023

        Jotunheimen Norge 8-13 aug 2023

        Lofoten Norge 21-26 aug 2023 Fullt

        Höst 2023

        Berlin Train & Trail 13-18 sep 2023

        Järvsö Höstglöd 6-8 okt 2023

        Anmälan öppnar längre fram

        Libanon Mountain Trails okt 2023

        Tävlingsresa UTLO Orta Italien okt 2023

        Mallorca Serra de Tramuntana okt 2023

        Atlasbergen Marocko okt 2023

        Teneriffa Upplevelse nov 2023

        El Salvador & Nicaragua feb 2024 

  • Tävlingar
  • Om oss
      • Löparglädje

        Vi vill dela vår passion för traillöpning tillsammans med dig och göra det enkelt för dig att komma ut i naturen. Med oss kan du både springa i någon av våra löpargrupper runt om i Sverige samt komma med på inspirerande löparresor till natursköna platser.

        Om oss

        Nyheter/Blogg

        Bildgalleri

        Vill du bli ledare?

        Jobba på Team Nordic Trail!

        Våra villkor

        Kontakt

        Hyr vår lokal

  • Medlem
      • Bli medlem

        Provträna

        Medlemssidor

  • Företag
  • Partners
  • Webshop
Meny
  • Löpträning
    • Löpargrupper
    • Provträna
    • Bli medlem
    • Nybörjarserier
    • Trailkids & Trailfamily
    • Personlig träning
    • Bli ledare hos oss!
  • RESOR
  • TÄVLINGAR
    • EcoTrail Stockholm
    • Göteborg Trailrun
    • Big Shadow Backyard
    • Blackyard
  • MEDLEM
    • Bli medlem
    • Medlemssidor
  • FÖRETAG
  • OM OSS
    • Blogg
  • KONTAKT
  • WEBSHOP

Att klä sig rätt för vinterlöpning

Visa alla inlägg

Att klä sig rätt för vinterlöpning

Så här års duggar inläggen tätt om hur man ska klä sig för att klara kylan på bästa sätt. Många har sina egna favoriter och det finns många tips som är bra. Så här har Ni ett inlägg till som kanske kan tillföra några goda tankar och få någon att njuta än mer av vinterturen.

IMG_2696

Till att börja med så skulle jag vilja säga att det inte är så stor skillnad på att springa på vintern och sommaren, jag förstår inte varför man väljer att ställa sig på ett löpband bara för att temperaturen rör sig ner under nollan. Om man inte har känsliga luftrör förstås. Det finns ju faktiskt de som springer i shorts även om det är några minusgrader ute även om jag föredrar att applicera lager-på-lager principen även på benen om temperaturen passerar -7 grader.

Lager på lager principen har nog ingen missat vid det här laget, eller? En snabbrepris. Lager på lager principen bygger just på att bygga upp isolerande skikt med flera tunna lager. På det sättet så får du bästa möjliga isolering med tunna luftlager som ökar isoleringseffekten mer än man tror. Det fina med detta är ju att du får precis den isolering du behöver utefter din temperatur, din aktivitet och temperaturen för stunden.

Så hur klär jag mig?

Med merinoull, merinoull, merinoull och en skvätt syntet. Ja, just plagg sydda av merinoull är det absolut bästa du kan bära vintertid. Merinoull har som annan ull en utomordentlig förmåga att isolera och det fina med fin merinoull är att du kan bära det direkt mot huden då den inte sticks. Merinoull är väldigt effektivt på att absorbera och transportera svett vilket gör det till ett riktigt bra material till löpning. Det är dessutom så att även om merinoullen är blöt så fortsätter den att isolera bra till skillnad mot syntet som får en mer kylande effekt när det blivit blött.

Ytterligare en fördel med merinoullen är att den är naturligt antibakteriell(bakterier stöts bort från ullfibrer), plaggen börjar inte lukta illa och du behöver inte tvätta de särskilt ofta.

Så till stor del består min vintergarderob av plagg i merinoull i olika tjocklekar. På överkroppen har jag en tunn långärmad merinoulltröja, över den har jag en t-shirt i merinoull och över den en lite tjockare långärmad tröja även den i merinoull. Ytterst blir det en vindtät jacka som exempelvis Salomon Agile Jacket. Så här på vintern så tar jag även med mig ett förstärkningsplagg i form av en lättvikts dunjacka från Salomon som heter Halo Hooded Jacket. Den isolerar tillräckligt om jag tar någon kortare paus ute på långpassen men är för mig även en trygghet då jag vet att jag kan behålla värmen om jag skulle råka skada mig långt hemifrån.

L36294800_Halo_Down_Hoodie_II_M_midnight_blue__Men.thumb

Salomon Halo Hooded Jacket

På underkroppen har jag, föga förvånande, kortkalsonger i merinoull och sedan ett par vinterlöpartights i ett tunt fleecematerial. På fötterna ett par löparstrumpor i merinoull.

Huvud och hals brukar jag skydda med olika buffar i både syntet och merinoull, antal beroende på antal minusgrader. Och slutligen händerna får sig ett par tunna fingervantar i en mix av syntet och merinoull med en slät ovansida som stöter bort vinden.

Detta brukar räcka för mig i temperaturer ned till ca -10, blir det kallare än så brukar jag bara lägga till ett tunnare lager på överkroppen och ett par tighta långkalsonger i merinoull under fleecetightsen, samt eventuellt ett par lite tjockare strumpor.

Det finns mängder med olika märken på marknaden när det kommer till olika plagg i merinoull. Och här tycker i vart fall jag att man får vad man betalar för. De lite dyrare tillverkarna har högre kvalité och du får plagg som håller i många år med mycket nötning och många tvättar. Dessutom brukar de lite dyrare var mer måna om att ullen tagits fram på ett bra sätt vilket tidigare diskuterats flitigt.

 

Hoppas du har hittat eller med hjälp av detta hittar en bra klädsel för din vinterlöpning och att du får många njutningsfulla kilometrar på vita fina vinterstigar!


/ Pelle Nyberg

Blogg Traillöparen – ”Eat, sleep, run, repeat!”

Visa alla inlägg

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nyhetsbrev

Sök

  • Löpträning
    • [Widget Area]
  • Resor
    • [Widget Area]
  • Tävlingar
  • Om oss
    • [Widget Area]
  • Medlem
    • [Widget Area]
  • Företag
  • Partners
  • Webshop

Träning, gemenskap och upplevelse, alla är välkomna!

Team Nordic Trail AB
Stora Skuggans Väg 13

115 42 Stockholm
Mail: info@teamnordictrail.se

Telnr 08 - 91 19 86 (09-16.00)
Org.nr: 556905-0114

2. 2D Symbolmark_White (1)

Outdoorexperten
SILVA-WHITE-no-bg
Lifesystems
Julbo
BUFF Logos 2017 CORPORATE WHITE
logo-jaybird

Copyright © 2023 · Nordic Trail Child on Genesis Framework · WordPress · Log in