Nybörjarserie
Nybörjarserie våren 2021 – anmälan är öppen!
Med anledning av Coronaviruset så har vi några särskilda riktlinjer för våra träningspass. Läs mer här >>

Motiveras, inspireras, utvecklas med oss!
Har du aldrig riktigt lärt dig att tycka om löpning? Eller är du en person som egentligen gillar löpning men aldrig får till den där riktiga kontinuiteten? Eller kanske har du aldrig vågat dig på löpning innan?
Oavsett anledning är du välkommen till oss! Vår Nybörjarserie är för dig som är nybörjare i löparskor. Kanske har du bara sprungit på asfalt innan och vill nu ha en introduktion till löpning i skogen. Lika viktigt som det är med variation och delmomenten, lika viktigt är det att du upplever löparglädje under seriens gång.
Begränsat antal platser – först till kvarn!
På Team Nordic Trail brinner vi för löpning och vi vill inspirera andra att känna samma sak. Du behöver inte vara erfaren i spåret, äga den senaste löparklockan eller kunna rabbla löpartermer. Se till att ta dig till starten av Nybörjarserien så ska vi se till att du får givande och utvecklande träning på ett inspirerande och lustfyllt sätt. Inför uppstart erhåller alla deltagare ett kompendium med mer information.
Begränsat antal platser. Läs mer om din stad och anmäl dig nedan i vårt medlemssystem.
Surfar du på mobil? Då rekommenderar vi att du öppnar medlemssystemet i ett nytt fönster >>
Välkommen med din anmälan!
Ledare
Vi brinner för att inspirera dig
Ledare hos Team Nordic Trail tar hand om er nybörjare i löparskor. Våra ledare kommer att bjuda på träning med det lilla extra. De brinner för att skapa en mer hälsofrämjande miljö för många människor. Tillsammans vill vi skapa möjligheten att bidra till friskare, gladare och sundare medmänniskor. Våra ledare är utbildade inom löpkunskap och de har mångårig erfarenhet av löpning.
Vanliga frågor
Vad är Nybörjarserien?
Det är en Nybörjarserie för löpare. Du behöver inte vara löpare sedan innan men ha ambitionen att testa på löpning i grupp. Våra ledord är träning, upplevelse och gemenskap!
Vad är traillöpning?
Trail är ett samlingsnamn för löpning i skogen och på stigar. Traillöpning är generellt sett mycket mer skonsamt för knän och leder än den sedvanliga asfaltslöpningen.
Kan alla vara med på Nybörjarserien?
Serien är för alla som vill testa löpning i skog och terräng i grupp. Du kan vara med oavsett om du aldrig har sprungit i terrängen innan eller om du vill snöra på dig dina löparskor för första gången. Vi anpassar intensiteten efter deltagarna och vi kommer att arbeta mycket med repetition och feedback.
Vad består ett träningspass av?
Varje träningspass kommer att inkludera ett delmoment som listats i serien. Vi genomför alltid gemensam uppvärmning och nerjogg utöver delmomentet. Vi inkluderar även övningar, löpskolning, styrka med mera som komplement till din utveckling. Varje träningspass är en timme långt och det är anpassat för nybörjarlöpning. Vi springer med andra ord inte i en hel timma i sträck, utan delar upp timmen i olika delmoment med varierande passupplägg.
Vad händer om jag missar ett pass?
Du är varmt välkommen på övriga pass inom serien. Vi kommer att jobba med mycket repetition och feedback med ambitionen att alla löpare skall få med sig samtliga grundstenar trots eventuellt uteblivet pass.
Blir jag medlem i Team Nordic Trail?
Denna serie är en extern serie hos Team Nordic Trail. För att lösa medlemskap efter Nybörjarserien kommer samtliga deltagare att få ett förmånligt erbjudande för att fortsätta träna med Team Nordic Trail.
6 delmoment
Delmoment 1. Löpteknik och löparstyrka
- Grundläggande löpteknik med fokus på trail
- Fokus på övningar som stärker muskler du specifikt använder vid löpning
- Vi tränar bål, höfter, rumpa, lår och vader
- Balansövningar
Delmoment 2. Fartlek
- Fartlekspass med fokus på att lära sig att nyttja terrängen utifrån förutsättningarna
Delmoment 3. Korta intervaller
- Fokus på högintensiv träning
- Explosivitet och maximal syreupptagningsförmåga
Delmoment 4. Uppförslöpning och nedförslöpning, backintervaller
- Löpteknik uppförslöpning
- Styrkeövningar för att förbättra uppförslöpning
- Korta explosiva backintervaller i olika nivåer
- Grundläggande löpteknik nedförslöpning
Delmoment 5. Långa intervaller
- Klassiska långa intervaller
- Fokus på uthållighet
Delmoment 6. Avslutningspass
- Avslutningspass tillsammans med ordinarie gruppen
Kursvillkor
- Betalningsvillkor. Betalning för kurs skall vara Team Nordic Trail tillhanda inom 10 arbetsdagar efter anmälan. Betalning sker via kort.
- Återbetalning av kursavgift. Det görs ingen återbetalning av kursavgift, utöver utnyttjande av ångerrätten.
- Avbokning och ångerrätt. Efter att kursen startat kan inte ångerrätt utnyttjas och avbokning/återbetalning är inte längre möjlig. Ångerrätten gäller 14 dagar från anmälningstillfället. Om anmälan görs mindre än 14 dagar innan kursstart så gäller ångerrätten endast fram till att kursen startar. Du utnyttjar din ångerrätt genom att skicka ett e-mail till info@teamnordictrail.se. Återbetalning görs senast 30 dagar efter att du meddelat oss om att du vill utnyttja din ångerrätt. Om du förbrukat din ångerrätt så är avbokning inte möjlig.
- Friskvårdsbidrag. Kolla med din arbetsgivare, du kanske har rätt till friskvårdsbidrag. Kvitto för friskvårdsbidrag erhålles på förfrågan när betalning är registrerad.
- Godkännande av bilder och video. Vid medlemskap godkänner du att bilder och videos med din medverkan som tas i samband med Team Nordic Trails träningar och event kan användas i tryckt & social media.
Förtydliganden och godkännande
- Du har rätt att delta på kursens aktuella pass.
- Team Nordic Trail har rätten att ställa in ett pass eller ändra datum och tid för ett pass. Meddelanden sänds ut via e-post senast 24 timmar innan aktuellt pass.
- Team Nordic Trail ansvarar inte under några omständigheter för sjukdom eller skador i samband med deltagande under träning.
- Team Nordic Trail ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som du använder under träningspassen. Team Nordic Trail kan i vissa fall ersätta föremål som blivit stulna ur låsta omklädningsrum i de fall de täcks in i Team Nordic Trails försäkring.
Genom att genomgå köp av kurs hos Team Nordic Trail accepterar du ovanstående villkor.
Genom att godkänna våra kursvillkor samtycker du även till vår insamling och behandling av dina personuppgifter enligt dataskyddsförordningen (GDPR).
Alla kan vara med
– Även om du aldrig sprungit tidigare!
Vår populära Nybörjarserie startar igen under våren 2021! Vi lovar att det blir en perfekt kickstart för din löpning.
Nybörjarserien innefattar:
- 6 v. löpträning med olika delmoment
- Kunniga och inspirerande ledare
- Personlig feedback
- 20% på löparutrustning från Salomon.
- Specialerbjudande på fortsatt träning och löparläger efter avslutad serie
Pris 795 kr
Begränsat antal platser. Vid anmälan godkänner du våra kursvillkor vilka du hittar i en flik till vänster.